科普:冬季严防死守五害,睡电热毯也须注意

发表于 讨论求助 2020-04-28 04:55:04


冬季万物蛰伏,对于糖尿病人来说,冬季寒冷昼夜温差大,更要注意健康保养。白天出门,晚上睡觉,到底需要注意哪些呢?跟着小编往下看........

糖尿病友们在冬天使用电热的注意实现有哪些呢?


 1、电热毯不宜与人体直接接触。应在电热毯上面铺一层毛毯或床单。不可折叠使用(也不能折叠存放),否则易烧坏电热线的绝缘面,发生火灾事故。


2、通电时间不能太长,一般在睡前通电加热,在入睡时关掉电源,不宜通宵使用。


3、在使用电热毯的季节,应适当补充饮水量。



4、使用电热毯期间,若出现唇干、口燥、脱水现象,可先饮温开水,若不好转,及早到医院就诊。


 5、有过敏体质的人应尽量不使用电热毯,在使用时若发生过敏应立即停止使用。




冬季保养

糖友须严防“五害”


防呼吸道感染


由于糖友抵抗力相对较低,容易发生呼吸道感染尤其是老年糖友,往往还伴有心脑血管等基础病继发感染后病情相对严重。



加强体育锻炼是最好的办法,建议进行慢跑、散步、打太极拳、舞太极剑等有氧运动,还可以通过做扩胸运动、仰卧起坐等锻炼肌肉,对增强呼吸道功能有一定的帮助。


另外,应注意保暖,加强个人防护,尽量少去人流密集的场所,必要时戴上口罩,注意口腔和鼻腔的清洁及护理;多吃富含维生素C的食物。 


防尿路感染


冬季人们饮水量下降,尿液减少尿道自洁能力下降;当糖友血糖大于10毫摩尔/升,尿液中会出现糖分有利于细菌生长繁殖泌尿系感染机会增多,尤其是女糖友



因此,在控好血糖之外,要保证每天喝水2000毫升,这样才有足够的尿液冲刷尿道,降低感染几率。此外,还要做好个人清洁护理。 


防糖尿病足


糖友易并发周围神经及微血管病变,可使痛觉纤维受损对疼痛和温度感觉迟钝或消失,天冷取暖极易烫伤


另外,糖友动脉粥样硬化的发生率比常人高得多,下肢动脉粥样硬化血栓可使血管出现节段性阻塞,再加上血液黏稠度增加微循环障碍而引起足部缺血,烫伤后不易痊愈,进一步可发展至溃烂、感染,甚至足部坏死,即糖尿病足。



为防糖尿病足,建议糖友每晚用40摄氏度左右温水泡脚15分钟,这有助于防寒保暖及改善足部血液循环热水袋取暖时,水温调到50摄氏度左右;穿柔软的棉线袜鞋码要合脚,防止各种可能的损伤;积极、正规地治疗脚癣、甲沟炎等足部疾病。 


防皮肤瘙痒症


糖友洗澡水温不能过高40摄氏度左右即可;洗澡时间不要过长,尽量用弱碱性中性的香皂、沐浴露等;不要过分搓擦皮肤,浴后全身应涂抹润肤乳,保持皮肤湿润。



尽量不要搔抓皮肤,以免抓破以后感染。 


防饮食过量


冬季是个爱“长膘”的季节,但糖友在任何时候都不能放松饮食控制。应尽可能按照饮食平衡的原则选择食物,避免高糖、高脂不要偏好某一类食物。每餐可吃适量的瘦肉丝肉片,加上一些纯蔬菜凉拌菜



掌握好吃饭吃药时间定时、定量、定餐,规律服药,才能保证血糖稳定,防止低血糖的发生。








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